Nutrilett!
DAG 1:
Ja då var första dagen startad!
Har druckit nutrilett choklad och skogsbär. Skogsbär var inte god :( Men choklad var ok. Båda var ju såklart ganska äckliga egentligen, men det är ju i princip alla pulvershakes. Usch nu fick jag spykänsla... Aja, ska iväg och köpa mycket kanel och kardemumma sen, det är räddningen (iaf för chokladsmaken).
Halva dagen har gått och jag känner mig en aning snurrig just nu. Och sugen. Vill käka potatis och dipp, eller chips, eller fetaost. MEN samtidigt, detta är min sista chans för att få GBP innan sommaren, och hur gärna vilja det? Ja, jävligt gärna, det är fan ett MÅSTE! Så, plåga mig bäst du vill kropp och hjärna, this is whats going down!!!
DAG 2:
Väldigt seg dag, har varit otroooligt orkeslös! :( Inte orkat plugga, träna, knappt resa mig. Kunde inte ta de vanliga shakesen heller för jag höll på att spy igår av den sista, kunde bara ta en klunk sen fick jag hälla ut den. Så idag har jag druckit två nutrilett "smoothies" och en bar. Fuskade lite också, åt en sked pesto, lite grillolja, två fetaosttärningar och en liten bit av en vitlöksklyfta. Haha sjukt vilka cravings man får när man svälter... Ska börja göra en lista av allt jag ska äta och uppskatta att äta när jag är klar med detta.
Dagens crave: Fläskfilé eller oxfilé med bakpotatis och hemgjort vitlöks-/örtsmör.
DAG 3:
Hade mer ork idag :) Fuskade dock lite igen, några skedar grillolja och pesto, men har kommit på varför nu! Alla smoothies/bars är ju så otroligt söta!! Och så dricker man lightläsk eller fun light upptill det, munnen dör ju typ av sötningsmedel. Därför slickar jag lite salt/stark grillolja från en sked, haha gott faktiskt. Känns inte som att det spelar så stor roll heller... Men imorgon ska jag testa att inte fuska nånting!
Dagens crave: något grillat och starkt/kryddigt. Potatisgratäng. Morotssoppa. Cupcakes.
DAG 4-9
haha ja det gick ju bra med skrivandet... sammanfattning: vissa dagar var bra, andra fuskade jag lite för mycket :/
DAG 10:
Jag är så jävla less på den äckliga söta smaken i shakesen!! Så nu har jag börjat göra soppor på max 200 kcal (alltså samma kcal som i shakesen). MYCKET godare! Exempel är tomatsoppa, morotssoppa eller potatis/blomkålssoppa. Så nu ser dagarna ut såhär: frukost=shake, lunch=soppa, middag=bar. Väldigt bra upplägg, känns det som, men vi får väl se om det funkar. Bör ju bara fortsätta med detta i 4 dagar till enligt rekommendationer, sen får jag väl börja äta lite mat igen, innan det är dags för nästa sväng!
Det som är skönt är att det inte är så jobbigt längre, jag är fortfarande hungrig och sugen på mat men inte alls lika mycket som förut. Nu flyter dagarna snabbt förbi!
DAG 11:
Går bra med soppan, känner mig mätt och inte alls besvärad :) Nu är det bara tre dagar kvar.. vet inte vad jag tycker om det.. det är skönt att veta att man äter så lite som möjligt. Hur ska det bli sen? Vad ska jag äta? JAg vill ju inte äta mer än 200 kcal per mål! Aja, det tar vi då.
DAG 12:
Nä nu ger jag mig tror jag. Är inte så motiverad med drickandet, och bör ju snart sluta ändå. Kommer börja äta ett mål mat om dagen från och med imorgon. Jag tror min kropp är rätt less på detta nu, idag har jag bajsat vitt skum.. ja seriöst, jag är skitnödig och det som kommer ut är vitt skum, det ut som badskum typ! Kan ju knappast vara så bra? :S Har ju ca 2 kg kvar till min målvikt, och två veckor på mig så det fixar jag nog utan drickdiet! Tack för denna gång, vi ses igen om två veckor, hemska svält ;)
Ren kur nr2. - dag 2
Haha vad kass jag är, fuskar ju sönder. Åt en liten bit kött idag, var sååå hungrig. Inte för att den stillade hungern direkt men det var gott att tugga på något. Men den var faktiskt pytteliten haha, typ 5 cm. Tyckte att det var så onödigt att den låg där helt ensam. Annars har jag druckit en shake, ätit en bar och druckit massa te, cola och fun light idag. Har mens (+mensvärk) också, så är extra hungrig och sugen. Typiskt. Kanske därför jag fuskar lite.
Jag hade redan gått ner 4 hg sen i söndags :) Dvs mer på två dagar än jag gick ner totalt på de två veckorna innan. LOL.
Jag hade redan gått ner 4 hg sen i söndags :) Dvs mer på två dagar än jag gick ner totalt på de två veckorna innan. LOL.
Ren kur nr.2 - dag 1
Ajaj, som väntat - redan hungrig och SUGEN. Fuskade och tog en näve havrefras + ett par valnötter förutom shakesen och baren. Dåligt! Aja, hur farligt kan det vara? Det är ju inte precis godis eller en middag. Jag kör på hårdare imorgon! Har de jobbaste två dagarna framför mig nu, MEN, jag överlevde ju förra gången så det ska nog gå bra. Jag hoppas på att rasa 3 kg igen under den här veckan. Vet ni varför? För då har jag gått ner 10 KILO. TAGGA!
Har laddat upp med en stor flaska fun light och cola light. Det är min enda räddning under rena kuren, mmmmmums.
Har laddat upp med en stor flaska fun light och cola light. Det är min enda räddning under rena kuren, mmmmmums.
Ren kur - igen
Pratade med min konsulent idag, frågade om jag kunde bara dricka vissa dagar i veckan, om det skulle hjälpa? Hon sa nej. Antingen kör jag kombinerad kur och äter en gång varje dag eller så äter jag inte alls.
Jaha.
Då blir det väl ren kur igen då. Jag vill se resultat!! Orkar inte gå runt och svälta mig 23 timmar om dygnet för ingenting! Då är det lika bra att jag svälter mig 24 timmar om dygnet och GÅR NER I VIKT. Ja. jag ska fan göra det! Dock skulle jag vilja äta en bar om dagen, undrar om det förstör? Jag testar, två shakes och en bar om dagen, jajemen!!!! NU JÄVLAR!!!!!!
Jaha.
Då blir det väl ren kur igen då. Jag vill se resultat!! Orkar inte gå runt och svälta mig 23 timmar om dygnet för ingenting! Då är det lika bra att jag svälter mig 24 timmar om dygnet och GÅR NER I VIKT. Ja. jag ska fan göra det! Dock skulle jag vilja äta en bar om dagen, undrar om det förstör? Jag testar, två shakes och en bar om dagen, jajemen!!!! NU JÄVLAR!!!!!!
shoppingmotivation
fan vad dåligt det går.
har ätit tårta tre dagar i rad nu. känns som om jag inte orkar eller något. fast ändå är bli smal det enda jag vill.
idag fick jag lönebesked. Mer pengar = mer shopping. Och DÅ blir jag faktiskt sugen på att banta lite till. JA! power.
Om jag väger under 74 kg på söndag får jag shoppa för 300 kr veckan efter!
Om jag väger prick 74 kg får jag shoppa för.. 200 kr?
Om jag väger över 74 kg får jag inte köpa något, bara träna träna träna.
deal.
har ätit tårta tre dagar i rad nu. känns som om jag inte orkar eller något. fast ändå är bli smal det enda jag vill.
idag fick jag lönebesked. Mer pengar = mer shopping. Och DÅ blir jag faktiskt sugen på att banta lite till. JA! power.
Om jag väger under 74 kg på söndag får jag shoppa för 300 kr veckan efter!
Om jag väger prick 74 kg får jag shoppa för.. 200 kr?
Om jag väger över 74 kg får jag inte köpa något, bara träna träna träna.
deal.
hungervecka
shit vilken dålig vecka so far. har varit hungrig HELA tiden. Och har dessutom gett efter för hungern. Dåligt dåligt. Får se hur det går på vågen.. fan, får skärpa mig nu så har jag ju ändå några dagar på mig att gå ner!
Resultat v. 7 2011
Vikt: 75.0
Skillnad sen förra veckan: - 1.3 kg
Skillnad sen start: - 6.8 kg
Skillnad sen förra veckan: - 1.3 kg
Skillnad sen start: - 6.8 kg
JIPPI
Kollade vågen idag, tisdag v.6. I lördags vägde jag ju 76.3 och hade alltså inte gått ner ett enda hekto på hela veckan. Nu hade jag gått ner till 75.8, alltså 0.5 kg! YES!! Var så rädd att det hade stannat och att min kropp inte ville samarbeta mer, MOHAAHHA my body vs my will, 0 - 1 !
Nu har jag gått ner 6 kilo totalt. Fy fan vad härligt!!!
Nu har jag gått ner 6 kilo totalt. Fy fan vad härligt!!!
Vad händer?
Fans pissröv. ÅÅÅH. Vill slänga mig i väggen, fick värsta akutfallet och bara vräkte i mig i ett ägg med kaviar, lite keso, lite pesto, tre kex och ett vinigummi. WHYYYYYYYYYYYYYYYY. Fattar inte, jag VILL INTE äta men när jag blir hungrig bara slår det över, jag bara gör det liksom, fast jag tänker att jag inte så vill stoppar jag ändå in det i munnen. Fan. Orkar inte ens träna idag. Vill bara slänga mig i sängen och gråta och bli kramad av M.
Dessutom hände något läskigt idag. Gick på toa och det såg ut som om jag fått mens?! Ska inte få mens nu. Och har aldrig någonsin haft mellanblödningar. VAD HÄNDER?!
Dessutom hände något läskigt idag. Gick på toa och det såg ut som om jag fått mens?! Ska inte få mens nu. Och har aldrig någonsin haft mellanblödningar. VAD HÄNDER?!
Fan!
Skit också. Vräkte i mig en liten skål kyckling och wok när jag kom hem från jobbet idag (höll på att hungra ihjäl - har inte haft tillfälle att dricka mer än några glas idag). Faaan jag ville ju äta ikväll. ÅÅÅÅ. Kanske gör en liten sallad med gurka o tomat bara.. kan nog inte äta mer protein idag :(
skit
haha ja, ursäkta mig men jag måste berätta att jag just gjorde nr 2 på toaletten för första gången sen jag började äta mat. Trodde det där med att man måste göra lavemang om man inte är försiktig i början efter en fasta eller ren kur var bullshit, men nä, det är nog minst sagt sanning. Alltså är SÅ glad att jag inte vräkt i mig något med t.ex socker eller massa fett dessa dagar, detta var ändå långt ifrån smärtfritt....
Det rullar på
Hm. Egentligen ska man ju dricka tre påsar + ett mål mat när man kör kombinerad kur. Men jag gör inte det, för det känns som om man går ner långsammare då, det är ju fler kalorier?!
Jag äter cambridgegröten till frukost, en cambridgebar till lunch eller middag och sen ett litet mål mat till lunch eller middag. Idag åt jag dock ett litet mellis efter jobbet, kesella/keso igen. Men det känns inte som om det gör något, dricker ju trots allt en påse mindre så ett nyttigt mellis då och då är nog ingen fara.
Hm ska väga mig imorrnbitti och se om det hänt något än. Hoppas.
Första måltiden...
Ajemen! Igår förberedde jag visserligen min mage med tre skinkskivor och lite senap, men ja.. Nu precis åt jag första portionen! Smaskens. Käkade en halv kycklingfilé från icas chark, en tesked keso, 6-7 fetatärningar, några körsbärstomater och en nypa ruccola. Blev trots tvivel mätt! Känns iaf bra att min magsäck är mindre. Eller var det för mycket mat? Det var ju faktiskt bara en halv kycklingfilé.. men skulle jag skitit i keso och fetan? Fan nu får jag faktiskt lite ångest.. Det var gott och så men fan... hur mycket ska man äta? Jag vill inte gå upp!! Tränade imorse men tror fan jag får åka till gymmet igen nu. Ja fan det gör jag.
5 min senare:
hm. min svärmor tyckte att det var bra att jag tog tag i vikten, men hon sa också typ
"låt det inte stiga åt huvudet bara. Det är ju lätt att man går för långt. Vi vill ju inte att du får ätstörningar eller något sånt."
På sånt har jag alltid svarat "hahaha jag älskar mat för mycket så det är ingen risk". Tänk om det visst är risk?! Jag ÄLSKAR mat fortfarande, men kommer jag må såhär dåligt efter jag ätit jämt? Nä? Eller? Just nu tycker jag på ett sätt att det är bra, jag har alltid i hemlighet skrivit i min dagbok att jag önskar att jag kunde få anorexia, bara för ett tag. Ja kanske drömmen besannas på sätt och vis? haha ödets ironi. Nä men allvarligt, tror inte att jag kommer få anorexi, det känns jävligt långt bort. Men lite ångest här och där, tja.. resulterar det i att jag blir smal så är lilla matångesten mer än välkommen!
5 min senare:
hm. min svärmor tyckte att det var bra att jag tog tag i vikten, men hon sa också typ
"låt det inte stiga åt huvudet bara. Det är ju lätt att man går för långt. Vi vill ju inte att du får ätstörningar eller något sånt."
På sånt har jag alltid svarat "hahaha jag älskar mat för mycket så det är ingen risk". Tänk om det visst är risk?! Jag ÄLSKAR mat fortfarande, men kommer jag må såhär dåligt efter jag ätit jämt? Nä? Eller? Just nu tycker jag på ett sätt att det är bra, jag har alltid i hemlighet skrivit i min dagbok att jag önskar att jag kunde få anorexia, bara för ett tag. Ja kanske drömmen besannas på sätt och vis? haha ödets ironi. Nä men allvarligt, tror inte att jag kommer få anorexi, det känns jävligt långt bort. Men lite ångest här och där, tja.. resulterar det i att jag blir smal så är lilla matångesten mer än välkommen!
dag 6 biatches
MHMHMH, smalare midja såg jag idag, säger inget antal cm förrän på måndag.
Dag 6 och det känns så jävla bra att snart ha klarat den rena kuren i en vecka! Även om jag vid två tillfällen var tvungen att äta bars för att inte svimma eller spy så har jag verkligen hållit mig i skinnet i övrigt, så gött!
Är inte särskilt hungrig, men verkligen sugen fortfarande. Dock känns det lättare för jag vet att jag kommer få äta lite chicken och bars på måndag, MUMS! Bara imorgon kvar.
Vräker på kanel på allt nu för övrigt. Gröten och shakesen består av ungefär 1/3dels kanelburk, haha, men det gör ju inget så! LAALALALAAL nu ska jag gå. Imorgon blir det vägning och möte med konsulenten!
Dag 6 och det känns så jävla bra att snart ha klarat den rena kuren i en vecka! Även om jag vid två tillfällen var tvungen att äta bars för att inte svimma eller spy så har jag verkligen hållit mig i skinnet i övrigt, så gött!
Är inte särskilt hungrig, men verkligen sugen fortfarande. Dock känns det lättare för jag vet att jag kommer få äta lite chicken och bars på måndag, MUMS! Bara imorgon kvar.
Vräker på kanel på allt nu för övrigt. Gröten och shakesen består av ungefär 1/3dels kanelburk, haha, men det gör ju inget så! LAALALALAAL nu ska jag gå. Imorgon blir det vägning och möte med konsulenten!
Dag 5!!
Ojoj dagarna rullar fram. Det är morgon på dag 5 nu, ska snart äta lite "gröt". Kom på att jag kan ju häva på massor av KANEL!! Varför har jag inte tänkt på det innan?! YEAH.
Känns gött att vara halvvägs igenom! På måndag ska jag börja knapra bars och lite lite mat, woooohooooo. LÄNNNNGGGTAR. Men har typ slutat vara hungrig nu. Eller nä det är inte riktigt sant, kan ju inte säga att jag inte är hungrig, men det är inte så extremt liksom. Inte så jag håller på att dö av hunger eller något. Men sugen är jag FAN. Det är nog värst.
Är så sugen på svärmors müsli, revbensspjäll, kyckling, pommes frites, kakor, mjölk, juice, PASTA, pesto, fetaost, sushi, körsbärstomater, sallad, chailatte, thaimat, pizza, hamburgare, kebabrulle, mm.mm.
Nu drack jag precis en liter cola light så nu känner jag mig inte så hungrig och glömde typ direkt vad jag var sugen på :O konstigt, alltså det hände precis nu. haha.
Det som känns bra med det jag är sugen på är sallad och kyckling och allt det, för det vet jag ju att jag kommer få äta snart. Men det känns lite tråkigt att veta att jag inte kommer äta pizza eller hamburgare eller något sånt på måååååånga veckor. Nästa gång jag äter en pizza är nog på maui. Suck. Fast samtidigt så är det ju bra, det är verkligen bra, jag ska ju bli smal!!!
Imorse vägde jag 77.4, WIII. Det var lääänge sen jag kom under 78, det har nästan varit som en gräns för mig. HAHA nu spräckte jag dig! Iofs är det mest vatten, men fr.o.m igår så tar det på fettet så nu är det bara goooa dagar :)
Känns gött att vara halvvägs igenom! På måndag ska jag börja knapra bars och lite lite mat, woooohooooo. LÄNNNNGGGTAR. Men har typ slutat vara hungrig nu. Eller nä det är inte riktigt sant, kan ju inte säga att jag inte är hungrig, men det är inte så extremt liksom. Inte så jag håller på att dö av hunger eller något. Men sugen är jag FAN. Det är nog värst.
Är så sugen på svärmors müsli, revbensspjäll, kyckling, pommes frites, kakor, mjölk, juice, PASTA, pesto, fetaost, sushi, körsbärstomater, sallad, chailatte, thaimat, pizza, hamburgare, kebabrulle, mm.mm.
Nu drack jag precis en liter cola light så nu känner jag mig inte så hungrig och glömde typ direkt vad jag var sugen på :O konstigt, alltså det hände precis nu. haha.
Det som känns bra med det jag är sugen på är sallad och kyckling och allt det, för det vet jag ju att jag kommer få äta snart. Men det känns lite tråkigt att veta att jag inte kommer äta pizza eller hamburgare eller något sånt på måååååånga veckor. Nästa gång jag äter en pizza är nog på maui. Suck. Fast samtidigt så är det ju bra, det är verkligen bra, jag ska ju bli smal!!!
Imorse vägde jag 77.4, WIII. Det var lääänge sen jag kom under 78, det har nästan varit som en gräns för mig. HAHA nu spräckte jag dig! Iofs är det mest vatten, men fr.o.m igår så tar det på fettet så nu är det bara goooa dagar :)
Dag 2 - Spya
Måste skriva om igår, dag nummer två. Det måste varit min värsta dag. Förväntade mig att det skulle bli idag men HOPPAS att det var igår.
När jag vaknade hade jag en klump i halsen, som när man mår illa, och så fort jag kände lukten av min morgon-bananshake så fick jag spykänslor. Jag tog en liten klunk, sen gick det inte mer. Fick hälla ut hela shaken för att inte kräkas på riktigt.
Mådde lite illa hela dagen och hade spykänslan i halsen. Vid lunch försökte jag äta svampsoppan. Jag TVINGADE verkligen i mig några skedar men nä, sen hällde jag ut mer än hälften. Kunde inte få ner något. Kände mig så äcklad och spyfärdig att jag nästan VILLE spy.
På kvällen hade jag under hela dagen bara fått i mig två små koppar te, ett glas vatten och två glas cola light. Imagine! Mådde så jävla dåligt.
Sen bestämde jag mig för att köpa några bars för att inte svimma. Åt en Allevo-bar, vilket är måltidsersättande och få kalorier. Åt även 3 små k-special-bars. Totalt blev det 500 kcal. Man ska äta 450 kcal per dag enligt cambridge så det kändes faktiskt helt lugnt. Mådde dessutom HUNDRA gånger bättre! Mådde inte illa och det kändes såååå skönt. Totalt värt det.
På torsdag ska jag försöka byta mina shakes mot cambridgebars. Det är inte så man ska göra men jag måste för att klara det här.
När jag vaknade hade jag en klump i halsen, som när man mår illa, och så fort jag kände lukten av min morgon-bananshake så fick jag spykänslor. Jag tog en liten klunk, sen gick det inte mer. Fick hälla ut hela shaken för att inte kräkas på riktigt.
Mådde lite illa hela dagen och hade spykänslan i halsen. Vid lunch försökte jag äta svampsoppan. Jag TVINGADE verkligen i mig några skedar men nä, sen hällde jag ut mer än hälften. Kunde inte få ner något. Kände mig så äcklad och spyfärdig att jag nästan VILLE spy.
På kvällen hade jag under hela dagen bara fått i mig två små koppar te, ett glas vatten och två glas cola light. Imagine! Mådde så jävla dåligt.
Sen bestämde jag mig för att köpa några bars för att inte svimma. Åt en Allevo-bar, vilket är måltidsersättande och få kalorier. Åt även 3 små k-special-bars. Totalt blev det 500 kcal. Man ska äta 450 kcal per dag enligt cambridge så det kändes faktiskt helt lugnt. Mådde dessutom HUNDRA gånger bättre! Mådde inte illa och det kändes såååå skönt. Totalt värt det.
På torsdag ska jag försöka byta mina shakes mot cambridgebars. Det är inte så man ska göra men jag måste för att klara det här.
Så funkar Cambridgekuren
Såhär funkar cambridgekuren i stort sett:
Först genomgår man en ren kur.
Den pågår minst en vecka och sedan så länge man orkar, men oftast 1 eller 2 veckor. Under denna tiden intar man 3 cambridgepåsar (soppor, gröt, shakes) och dricker 3 liter vatten, inget annat (man får ta te/kaffe/cola light om man vill), per dag. De första tre dagarna är jobbigast, då man är hungrig och sugen. Efter det släpper hungern allt mer och man får överskottsenergi, sover lite mindre och tappar sötsuget. Antalet kilon man tappar beror på vad man hade för matvanor förut. Har man haft som vana att äta mycket pasta, bröd och vitt mjöl så går man snabbare ner i vikt än någon som ätit väldigt bra mat tidigare. Man tappar 1,5 - 5 kg per vecka.
Sedan börjar man på en kombinerad kur.
Nu är fettförbränningen igång och man har tappat några kilo. Kombinerad kur kan man börja med efter en vecka, men helst två. Vissa klarar ren kur i tre fyra veckor, men det är inte så vanligt. Nu börjar man "äta". Man kan byta ut en påse mot en tallrik med mat eller mot två mindre tallrikar med mat under en dag. Denna tallrik ska efter några dagar serveras enligt tallriksmodellen (50% grönsaker, 25% protein, 25% kolhydrater), men de första dagarna efter ren kur ska man vara försiktig. Man får börja med att bara äta en mindre portion, dvs max 100g, protein (kyckling eller kött). Nästa dag kan man lägga till lite grönsaker. Sedan kan man, om man vill, öka mängden liten grann under några dagar, och i slutet av veckan lägger man till en fjärdedel kolhydrater.
Under kombinerad kur förlorar man kilon beroende på hur mycket man äter på sin tallrik. Man kan göra den hur liten man vill, antingen en liten typ desserttallrik eller en normalstor. Om man vill börja träna (mer än vardagsmotion som man naturligtvis alltid ska ha) så kan man med fördel ta en normalstor tallrik mat. Man tappar ca 1 - 3 kg per vecka.
Och sedan håller man på såhär tills man nått sin målvikt. Då man gjort det går man in i fas tre: "att hålla vikten", men det berättar jag om senare.
Först genomgår man en ren kur.
Den pågår minst en vecka och sedan så länge man orkar, men oftast 1 eller 2 veckor. Under denna tiden intar man 3 cambridgepåsar (soppor, gröt, shakes) och dricker 3 liter vatten, inget annat (man får ta te/kaffe/cola light om man vill), per dag. De första tre dagarna är jobbigast, då man är hungrig och sugen. Efter det släpper hungern allt mer och man får överskottsenergi, sover lite mindre och tappar sötsuget. Antalet kilon man tappar beror på vad man hade för matvanor förut. Har man haft som vana att äta mycket pasta, bröd och vitt mjöl så går man snabbare ner i vikt än någon som ätit väldigt bra mat tidigare. Man tappar 1,5 - 5 kg per vecka.
Sedan börjar man på en kombinerad kur.
Nu är fettförbränningen igång och man har tappat några kilo. Kombinerad kur kan man börja med efter en vecka, men helst två. Vissa klarar ren kur i tre fyra veckor, men det är inte så vanligt. Nu börjar man "äta". Man kan byta ut en påse mot en tallrik med mat eller mot två mindre tallrikar med mat under en dag. Denna tallrik ska efter några dagar serveras enligt tallriksmodellen (50% grönsaker, 25% protein, 25% kolhydrater), men de första dagarna efter ren kur ska man vara försiktig. Man får börja med att bara äta en mindre portion, dvs max 100g, protein (kyckling eller kött). Nästa dag kan man lägga till lite grönsaker. Sedan kan man, om man vill, öka mängden liten grann under några dagar, och i slutet av veckan lägger man till en fjärdedel kolhydrater.
Under kombinerad kur förlorar man kilon beroende på hur mycket man äter på sin tallrik. Man kan göra den hur liten man vill, antingen en liten typ desserttallrik eller en normalstor. Om man vill börja träna (mer än vardagsmotion som man naturligtvis alltid ska ha) så kan man med fördel ta en normalstor tallrik mat. Man tappar ca 1 - 3 kg per vecka.
Och sedan håller man på såhär tills man nått sin målvikt. Då man gjort det går man in i fas tre: "att hålla vikten", men det berättar jag om senare.
Cambridge
Det trodde jag aldrig att JAG skulle göra. Gud vad konstigt! Har alltid varit emot drickdieter och ren bantning, men nu sitter jag här själv och tycker att alla som klarat det är SÅ GRYMMA!!
Har insett att jag måste gå ner 15 kg på 8 veckor nu, annars är det slut med medicinen och p-pillerna. 8 veckor, det är omöjligt med vanliga dieter (typ gi och viktväktarna), så jag tog beslutet.
Valde Cambridge för det känns mer seriöst än typ nutrilett och min kusin har precis genomgått världens förvandling med hjälp av den. Känner mig SJUKT motiverad!